4日間ジムにも行かず、ジョギングもしないでいたら
身体の節々が、、、気持ち悪い。

完全に運動不足なのでなんとか走りました。

45分間。
ひさびさだったので様子見の意味で
ウォーキングの時間を増やして
ジョギング 6 : ウォーキング 4
の割合で。

ツイスト・クランチ(腹筋) 10回×3セット。

明日こそはジムに行けるようがんばろう。







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