前日も疲れもないようなので
この日も走ることに。

前後のストレッチは入念に。

ウォーキング15分でアップ。
20分間軽くジョギングして
5分のクールダウン。

まだまだ無理はしない。

筋肉痛も抜けてきたので忘れないうちにジムもいかなきゃ。

体重(運動前)【58.3】kg
体重(運動後)【58.0】kg
体脂肪率【17.6】%

ところで僕も「ダイエットブログ」「人気blogランキング(ダイエット Ranking)」に参加しています。
ダイエットやトレーニングやってる方情報交換しましょう。
よかったらクリックよろしく。

blog_ranking.gif







関連記事(試験運用中)

  • 26日。ジョグ 足首に温シップ。
  • 21日。ウォーキング&ジョグ
  • 12日。ウォーキング&ジョグ
  • 7/12 ジョグ&ウォーク。湿っぽいですね。
  • 9/3 ジョグ&ウォーク。ソローリ、ソロリと始動。




  • コメント/トラックバック:0 個 »

    トラックバックURL: http://blackpepper.oops.jp/wp/archives/2133/trackback

    この記事にはまだコメントがついていません。

    コメントをどうぞ

    コメント、トラックバックは確認後に表示されます。しばらくお待ちくださいね。

    段落や改行は自動挿入です。メールアドレスはサイト上では非表示です。
    使用できる HTML タグ: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <code> <em> <i> <strike> <strong>