5月 19
19日。ウォーキング&ジョグ
ランニング日誌前日も疲れもないようなので
この日も走ることに。
前後のストレッチは入念に。
ウォーキング15分でアップ。
20分間軽くジョギングして
5分のクールダウン。
まだまだ無理はしない。
筋肉痛も抜けてきたので忘れないうちにジムもいかなきゃ。
体重(運動前)【58.3】kg
体重(運動後)【58.0】kg
体脂肪率【17.6】%
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