5月 19
19日。ウォーキング＆ジョグ
ランニング日誌
前日も疲れもないようなので
この日も走ることに。
前後のストレッチは入念に。
ウォーキング15分でアップ。
20分間軽くジョギングして
5分のクールダウン。
まだまだ無理はしない。
筋肉痛も抜けてきたので忘れないうちにジムもいかなきゃ。
体重（運動前）【58.3】kg
体重（運動後）【58.0】kg
体脂肪率【17.6】%
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