5月 21
21日。ウォーキング&ジョグ
ランニング日誌この日も無理せずジョグ。
ストレッチのあと軽くウォーキング15分。
汗をかきだしたところで徐々にペースを上げ
25分ジョギング。
クールダウンにまた歩いて7分ほど。
風呂上りのキンキンに冷えた水がうまいす。
体重(運動前)【58.4】kg
体重(運動後)【58.2】kg
体脂肪率【17.5】%
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