5月 24
24日。ウォーキング&ジョグ
ランニング日誌思ったより食べてたみたい。しっかりリバウンドしてた。
まぁこのぐらいならまだ戻せる範囲だし。
油断しないでいきまっさ。
今日もジョグ。
ウォーキングのアップ15分。
ジョグは様子を見ながらだけど
足のほうが硬くなりがちだったので25分で切り上げ
5分間のクールダウン。
それでもけっこう体重、体脂肪率とも落ちました。
ま、明日もしっかりやりますよ。
体重(運動前)【59.0】kg
体重(運動後)【58.3】kg
体脂肪率【18.7】%
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