5月 26
26日。ウォーキング＆ジョグ
ランニング日誌
今日は暑かったですね！
夜出かける約束があったので昼間のうちに走ってしまおうと。
日差しが強いので日よけの帽子はいりますね。
せっかくなのでコースも変えてみました。
ウォーキングのアップは15分。
今日はどれぐらいいけるかなと思ったけど
呼吸器系よりも足が先にクルみたいで
張ってきたので30分でジョグ終了。
ダウンのウォーキングは5分。
気もちよかったっす。
体重（運動前）【58.7】kg
体重（運動後）【58.4】kg
体脂肪率【17.4】%
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