今日は暑かったですね!

夜出かける約束があったので昼間のうちに走ってしまおうと。
日差しが強いので日よけの帽子はいりますね。

せっかくなのでコースも変えてみました。

ウォーキングのアップは15分。
今日はどれぐらいいけるかなと思ったけど
呼吸器系よりも足が先にクルみたいで
張ってきたので30分でジョグ終了。
ダウンのウォーキングは5分。

気もちよかったっす。

体重(運動前)【58.7】kg
体重(運動後)【58.4】kg
体脂肪率【17.4】%

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