腹が再びつまめるようになりました。

これはまずいですね(笑)。
大体原因はわかってます。
間食ですね。それも夜の。
これやめないとやっぱ太りますね。
あとは歩くよりは走ったほうがカロリー消費はいいので。

と、腹出にへこみながらも歩きました。
50分ウォーキング。
そろそろ公園など路面のやわらかいところから走るのも試していきたいです。
公道は今日のところ若干まだ痛い。

なんて感じです。

体重(運動前)【58.7】kg
体重(運動後)【58.3】kg
体脂肪率【17.8】%

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