6/27 ジョグ&ウォーク 暑い日
ランニング日誌6/27
3食キッチリ食べたので体重はちょっとリバウンドしてた。
なんでちょっと遅い時間にはなったけど
走りに行きました。
45分のうち25分が走り。
夜とはいえまだ昼間の熱気が残っているような感じもするし、
汗がダクダクであんまり長い時間走ることができない。
こういうときに気を抜くと
故障してしまいがちなのでストレッチは入念に。
汗をすごくかいた分体重はしっかり落ちていた。
ただこの季節は疲労をためないように効率的に
走りたいところですね。
体重(運動前)【56.4】kg
体重(運動後)【55.8】kg
体脂肪率【14.5】%
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