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今日はほかでもわりと歩いてたんで軽めに。

というか意外に走るのがきつくなってるのは
あんまりよくないのかな。
ジムはあくまでジムですからね。

45分やってうち15分をジョギング。

外のほうが涼しいし、気持ちよかったです。

これに腹筋などの筋トレと前後のストレッチ。
もちょっと走りたい。

体重（運動前）【56.3】kg
体重（運動後）【56.2】kg
体脂肪率【14.6】%

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