去年も書いたんだけど
夏の間は1日3リットルは水を飲んでもいいらしい。
しっかり汗として代謝されるしね。

まぁ3リットルは無理としても
2リットル以上飲んでると体調的にも非常にいい。

ということでこの時期一番飲んでるのは
麦茶だったりします。
パック入りのを大量買いします。


今日は昼間歩いて夜ジョギング&ウォーキングで。
55分中25分がジョギング・ペース。

結局完全には戻せずに週末を迎える。
まぁ、切り替えて楽しみますよ。

明日はそういえば七夕ですね。

体重(運動前)【56.8】kg
体重(運動後)【56.5】kg
体脂肪率【16.0】%

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