雨で湿っぽい日が続いてますね~。

夜になってやんでるうちにちょっと走ってきました。

軽~くで20分ジョギングに15分のウォーキング。

ちょっと手を抜きすぎたか。
ただ気分転換にはちょうどよかったです~。

それから体重、体脂肪率は普通に食べていたらあっという間に
元の水準に戻りました(笑)。

まぁこれ以上太らないように気をつけますよ。

体重(運動前)【56.0】kg
体重(運動後)【55.7】kg
体脂肪率【14.6】%

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