7月 12
7/12 ジョグ&ウォーク。湿っぽいですね。
ランニング日誌雨で湿っぽい日が続いてますね~。
夜になってやんでるうちにちょっと走ってきました。
軽~くで20分ジョギングに15分のウォーキング。
ちょっと手を抜きすぎたか。
ただ気分転換にはちょうどよかったです~。
それから体重、体脂肪率は普通に食べていたらあっという間に
元の水準に戻りました(笑)。
まぁこれ以上太らないように気をつけますよ。
体重(運動前)【56.0】kg
体重(運動後)【55.7】kg
体脂肪率【14.6】%
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