7月 15
7/15 ジョグ＆ウォーク
ランニング日誌
7/15
イベント明けはいつもそうだけど、お酒がちょっと残ってる状態。
台風は東京地方直撃はまぬがれたので
雨の痕跡は残ってるけど、まぁ出れる状態。
水分をしっかりとって様子を見ながら軽くウォーキング。
ジョギングはさすがにちょっと厳しい感じだったので20分で休止。
あとはのんびりとウォーキングして計55分。
さわやかで思ったよりも汗もかかなかった。
明日あたりジムにも行こう。
体重（運動前）【56.7】kg
体重（運動後）【56.2】kg
体脂肪率【15.3】%
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