10/4 ジョグ&ウォーク
ランニング日誌10/4
この日も走りに。
とはいっても食後すぐだったのでゆっくりとスタートして。
10分ほどでだんだん身体がほぐれてき、ペースアップ。
15分過ぎたあたりから息が上がってくる。
スローペースに戻しながらじわじわ~と走ろうかな、と
続けていたけどやっぱりつらくなってきたので
25分ほどでウォーキングに切り替えました。
歩いてると走ってるときは気づかなかったものにも気づいて
これはこれで面白い。
結局45分でうち25分がジョギング。
休みの日とか違う場所に走りに行っても面白いかもしれません。
体重(運動前)【55.5】kg
体重(運動後)【55.3】kg
体脂肪率【13.3】%
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