10/11 ジョグ&ウォーク
ランニング日誌10/11
この日は早くあがれたので夜ラン。
だいぶ季節的にはいい感じになってきていて夜風が気持ちいい。
アップ3分で走り始めて、タラタラ~っと走っていたら、
なぜか30分過ぎたところで急に身体が軽くなってきた。
ここで調子にのってペースアップというのがこれまでのパターンだったので
タラタラ~っと無心に走っていたら45分まで無理なく走れた。
残りは歩いたり走ったり信号待ちしたりで、結局65分。
もうちょっと安定して走れるようになりたいなぁ。
体重(運動前)【55.4】kg
体重(運動後)【54.8】kg
体脂肪率【14.3 】%
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