2006年（主に後期）の締め
トレーニング、ダイエット
今年はジムの日程が終わってしまい、また新年からということになったので
当blogもこれが今年最後のエントリー。
トレーニング、ダイエットを始めてから約半年だけど軽く振り返っておこうと思う。
ダイエットを始めたきっかけは、ウエストラインがハッキリと「太ってる」のライン（ジーンズのサイズは32インチでしたが、それすらきつくなってきていた）になってたのと去年（2005年）の健康診断の結果。血圧、血糖値、心拍数などがのきなみ40代並の数値で、このままだと成人病やなにかのきっかけで倒れることが目に見えてたんです。
それでこれはマズイな、と。
引っ越すのをきっかけにジムにも通い、ちょうど調べ始めていた食事制限（カロリー計算）もしてみることにしました。
で、ジムに行くのを決めると同時に
「どうせなら公開しちゃえばいい意味でプレッシャーになってやめづらいだろう」
とこのBlogを作ることに決め、なんやかんやで始めました。
当時の記録（7/2）
体重：61.5kg
体脂肪率：22.4%
BMI：25.0
目標体重は55kgとしました。
これは僕の身長だと標準体重でもあるし、
高校時代の数値で当時は「身体軽いな」という印象だったので（笑）。
ただむしろ体脂肪率のほうが問題で筋肉増やすことで
なんとか17%台にもっていけたらなと思ってました。
現在（12/18）
体重：56.2kg
体脂肪率：21.6%
BMI：22.8
体重55kgというのはいったん達成して。
ただそのあと忙しくなってくるとまたじわじわ増えて
なんとか56kg台維持という感じになってしまい。
ただウエスト周りはほんとスッキリして
ジーンズは28インチのがはけるようになったし、
ハッキリと「やせたね」と言われるようになりました。
あといつの間にか食事制限（3食のうち1食を超低カロリー（100kcal程度）におきかえ）をしなくなっているんですが、体重の面では維持できています。
あとは運動習慣の維持と深夜のドカ食いはやめるようにすれば、
体重の水準は保てるかなぁという感じです。
ただ以前まったく運動していなかったのに対して、
ようやく身体が動くようになってきたし、それ自体楽しくなってきたので
来年はより積極的にスポーツ、トレーニングに取り組んでいきたいと思います。
関連記事（試験運用中）
コメント/トラックバック：0 個 »
トラックバックURL： http://blackpepper.oops.jp/wp/archives/1911/trackback
この記事にはまだコメントがついていません。
コメントをどうぞ
コメント、トラックバックは確認後に表示されます。しばらくお待ちくださいね。
段落や改行は自動挿入です。メールアドレスはサイト上では非表示です。
使用できる HTML タグ： <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <code> <em> <i> <strike> <strong>
コメント