カテゴリー 'トレーニング、ダイエット' のアーカイブです。
不規則な生活とビール大好きなせいで
30代に入った時点で適正体重7kgオーバー！
食事療法とスポーツジムで「軽い身体」を取り戻そうと
ダイエット・ブログをつけてみることに。
でもあくまで楽しんで気長にね。
- 12/12 ジム
- 11/3 ジム
- 10/11 ジム
- 8/5 ジム
- 8/2 ジム
- 7/22 ジム
- 7/19 ジム
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- 2/23 ジム
- 2/16 ジム。体調不良
- 2/9 ジム
- 1/20 ジム
- 1/14 ジム
- 今年のジム初め
- 12/1 ジム
- 11/17 ジム
- 10/7 ジム。現状維持って
- 9/23 ジム。結局なまけもの。
- 9/17 ジム。暦どおり。
- 9/15 ジム。まぁあせらずに。
- 9/2 ジム復帰。
- 8/7 ジム。またこの痛み・・・。
- 8/4 ジム。筋肉痛後のリカバリー
- 7/27 ジム。ある意味順調。
- 7/22 ジム。ちょっと空いちゃったな。
- 7/16 ジム。こちらでも揺れました。
- 7/11 ジム。順調にやせてる？
- 7/8 ジム。混んでたなぁ。
- 7/4 ジム。もうちょっとがんばろ。
- 6/29 ジム。雨の日
- 6/26 ジム。
- 6/22 ジム。忘れ物
- 6/19 ジム 食欲との闘い（笑）
- 梅雨
- すっごい雨でした。 食事制限開始。
- 2枚目突入
- まずはなおそ。
- 微妙だけどね。5月最終日。
- あいたたた・・・
- 雨の日は・・・
- 温故知新
- 忘れないうちに
- まずは続けることです。
- タニタの体脂肪計付ヘルスメーター
- ようやく復活・・・。
- 「BLOG Meter」を導入
- さて自転車こぎで再始動
- 28日。泳いできました。
- 腫れてるな。
- ちょっとサボッてました。
- 雨でしたね。
- 時間制限式ダイエット
- ちょっとしたことなんだと思うけど
- 見学。思ったより変わらない。
- 体組成の計測と面談。9ヶ月経ったんだね。
- 楽に・・・
- 飽きないように・・・
- から揚げ失敗。
- デトックスですね
- 尻が痛い
- そろそろ計画立てよう
- いいペースを作りたいね。
- 徐々にね
- 雨の日のラン
- 飲み会2本
- あいかわらず模索中
- 新メニュー
- 3連休最終日
- オーバートレーニング
- 代謝がよくなってきたみたい
- あまった豆をつかい
- ゆっくりしたい・・・。
- おいしいんだけどね
- カレーを初めて作れた
- ひさびさのスタジオ・レッスン
- 食べるのは楽しいけどね・・・
- 軽く、軽くね
- リラックスする方法って
- 調子悪いんで有酸素中心で
- 2007年始まりましたね。
- 2006年（主に後期）の締め
- 冬野菜って・・・
- 食事がちょっと不規則だな。
- たんたんと
- 軽めで
- あ～サボリぐせ・・・。
- 直しながら / 無理は禁物
- 全力は気持ちいい / なにしてやせた
- 反響もあるにはある。実際のとこはね・・・
- ラーメン2食 / 身体がついていってない
- フィットネス・シューズ
- 飽きない工夫 味噌汁作れた
- 楽に、シンプルに やったあとの小腹が（笑）
- 揚げ物に初挑戦
- なんでか体脂肪率急低下
- やらないよりはいいけどね。
- 雨の日は、、、
- 煮詰めないで
- 食べてればそりゃ太るさ
- あっけなく当初の目標達成
- ダンス！
- 1日中雨
- 疲れたかも・・・
- 急激なアップよりも微調整を
- 二日酔い・・・
- メニューを若干変更
- やっぱりリバウンド
- スタジオ・レッスン参加♪
- 55kg台突入
- ヨガを習ってみた
- だんだんとね、身体が動くように
- 健康診断の結果返ってきました。
- 運動後の体脂肪率は参考になる？
- 新しい水着 / ゆっくりで1000m 3セット
- 健康診断終了
- 健康診断がね、あるんですよ。
- たんたんと
- ヨガを取り入れてみた。
- ストレッチを
- 飲みすぎはよくないので・・・
- 飲んだかも・・・
- 休みに入ります。
- レシピ・サイト
- 野菜スープの日
- ひさびさの有酸素運動
- 新メニュー
- ちょっと風邪気味、小休止
- 10回目終了！
- リバウンド後の回復は時間がかかってる。
- 基本に戻ってしっかり発汗
- ヤバ。リバウンドしてる。 / 効率のいい運動。心拍数の話。
- 自転車こぎまくり。ただそのぶん飲んで食べてしまった。
- ぐっすり眠れるようになってきた。
- ちょっとしたごほうびは大事
- 肝心なのは精神力・・・
- リラックス・タイム
- 気持ち悪い汗をかいてます。
- いきなり休養
- ジム（初日）っす。
- オルビスのサプリメント
- 水は1日3リットル
- 1日にとるカロリーは1800kcal
- ダイエット・ブログ？
- 泳ぐ
- 泳ぐことについてのウンチク。
- またプール行ってきた。
- 超久々のプール！
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