ぐっすり眠れるようになってきた。
トレーニング、ダイエット
ジム。
エアロビクス。ラテンダンスのクラスに初めて参加。
当初予想していた恥ずかしさのようなものは
感じてる暇もないほどスピーディなので
大丈夫でした。
ステップを覚えられなくて動きが早くなると
手足がバラバラになってしまう（笑）。
これは慣れないとしょうがないかなぁ。
意外に楽しかったです。
またいろいろやってみよう。
ウェイトトレーニングは休んで
バイクを50分。
あとストレッチで身体をほぐして終了。
最近よく眠れるようになった。
眠れない原因を不規則な生活やこまぎれの睡眠になりやすい仕事、
むしあつさ（ロフトに寝てるんですが、これって意外に熱がこもるんです）
のせいにしていたけれど。
単純に運動不足ということだったみたい。
連続で4時間以上眠れるのも久しぶりだし、
5時間も余裕があれば寝られるね。
身体的にはこれでだいぶ楽になりました。
ジムに行かない日もストレッチや腹筋、腕立てなどをして
毎日必ず運動を取り入れていくようにしよかなと思う。
体重（運動前）【61.5】kg
体重（運動後）【60.1】kg
体脂肪率【21.8】%
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