7月 07
リラックス・タイム
トレーニング、ダイエット
前日は夜も含めてしっかり飲んで食べてしまった。
この日はジム。
疲れがだいぶたまっていたので
ヨガ（45分間）に参加してみる。
ヨガのポーズや呼吸法、ストレッチもいずれも自己流のものしか知らないので
ある程度習ったほうがよさそうだ。
さらに久々に水泳などしてみる。
ゆーっくりで1500mほど。
ごく軽いね。
すいていたので気持ち良かった～。
あとジャグジー風呂も疲れ取れるね（笑）。
というわけで七夕のこの日は心身ともに
休養に充てました。
夜はちょっと遊びに行きます。
体重（運動前）【60.5】kg
体重（運動後）【60.3】kg
体脂肪率【24.3】%
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