10月 09
10/8 ジョグ&ウォーク
ランニング日誌10/8
この日も夜ラン。
昼間ちょっと遠出してということも考えたのだけど
あいにくの雨。
夜にまわしました。
ちゃんと雨対策をねれば多少の雨でも走ってる人は
いるんでやっぱちょっと軟弱かな。
ペースはきつくなってきたら落とすという感じでとにかく時間をかせぐ。
40分走って前後の10分をウォーキング。
体重(運動前)【55.4】kg
体重(運動後)【54.9 】kg
体脂肪率【14.6 】%
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