11/11 ジョギング
ランニング日誌
11/11
この日はまた皇居での走行会の約束があったんだけど
午後から出かける用事が。
とはいえ雨もたいしたことなさそうだったので
午前中に行ってきました。
皇居の周りは日曜は大会をやっていることも多いようで。
今日は２組やっていたのかな。
ペースメイクもしやすいし、誰かが走っていたほうがモチベーションは上がります。
あとさすがに歩道もきっちり整備されていて怪我はしづらいかも。
3周走りました。
1周目 23分台
2周目 25分台
3周目 28分台
5km走るごとに2分ほど歩く、でペース戻してまた走るという感じです。
2周目から雨が上がってきて、最後のほう完全に晴れていたんで
ジャージ（上）も脱いで。
気持ちよかったです。
河口湖の本番が27kmなので半分は走っておかないと不安だったので
今日やれてよかったです。
自分がヘタっていくペース、感覚もつかめてきたし。
あと1回、15kmもしくは20kmを本番までに走っておこうと思います。
ちょっと食生活が夜食に偏り気味だったんで
太ってきましたが、15km走ったらかなり落ちた。
あとはほどよい筋トレとストレッチで体調維持、ですかね。
体重（運動前）【56.3】kg
体重（運動後）【55.2】kg
体脂肪率【16.5】%
体脂肪率（運動後） 13.3%
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お久しぶりです。
最近お腹回りが大変気になるので、Blackpepperさんはよく走ってますね。私はとりあえずウォーキングからかなあと思いますが、性格から言うと走るほうがよさそうです（笑）でもまだ家で腹筋ぐらいしかやっていません。
映画は最近ここで紹介された3本のうち、「デス・プルーフ」は見て、「Always…」はなるべく早く見たいと思っています。「バイオ…」は未定。紹介は参考になりました。「デス・プルーフ」は見ているから、なるほどなあと思って読みました。
コメント by ring-rie — 2007/11/14 水曜日 @ 22:14
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>ring-rieさん
お久しぶりです。遅くなってしまってすみません。
最近あんまりジムも行けてないので（今日は行ってきましたが）
再びお腹周り気になってきました。
少しずつでも毎日やるのがいいみたいですね。
僕も腹筋やります。
「バイオ」は最近ホラー映画観なくなってきてるのでちょっと刺激が強かったです。
「デス・プルーフ」のほうがギャグというかB級感で気軽に観れました。
「Always…」は１作目が気に入った人なら気にいるんじゃないかなぁ。
マンガとはまた違う魅力です。
コメント by Black_Pepper — 2007/11/17 土曜日 @ 15:49